Redacción CNS.-

ESPECIAL CNS.- A los 10 segundos de nacer, el impacto de llegar a un nuevo y desconocido mundo hizo que tus pulmones se pusieran en acción y respiraras por primera vez.

Y no dejaron de funcionar desde entonces, con un promedio de unas 16 respiraciones por minuto para un adulto en reposo, o 23.000 al día. A los 30, inhalaste y exhalaste aproximadamente 250 millones de veces.

Uno pensaría que, con toda esa práctica, somos expertos en respiración. ¿Qué más podemos aprender sobre este instinto tan básico?

Investigaciones científicas recientes demuestran que, la respiración, si es rápida, superficial y sin foco puede contribuir a una serie de problemas, como la ansiedad, la depresión y la presión arterial alta.

Mientras, cultivar un mayor control sobre nuestros pulmones puede traer muchos beneficios a nuestra salud física y mental.

Curiosamente, los científicos están descubriendo que una frecuencia particular de respiración, alrededor de seis exhalaciones por minuto, puede ser especialmente reconstituyente, desencadenando una "respuesta de relajación" en el cerebro y el cuerpo.

Además de inspirar a life coaches (mentores personales) y gurús del fitness, la respiración también ha comenzado a llamar la atención de grandes corporaciones, que esperan que la práctica pueda ayudar al personal a enfocar sus mentes y hacer frente al estrés diario de su trabajo.

"Una rampa hacia la relajación"

Al igual que la moda actual del mindfullness (atención plena), la respiración se ha inspirado en las enseñanzas de los textos antiguos, especialmente las escrituras hindúes y védicas, que durante mucho tiempo ensalzaron la importancia del control de la respiración a través de prácticas como pranayama, ejercicios respiratorios del yoga.

De hecho, puede que te preguntes si los ejercicios respiratorios son, simplemente, otro nombre para la atención plena, dado que muchos cursos de meditación animan a los participantes a centrar su atención en su inhalación y exhalación.

La atención plena, sin embargo, tiende a involucrar la observación pasiva -"observar la respiración"- mientras que los ejercicios respiratorios requieren que cambies activamente la forma en que respiras.

Esto incluye asegurarse de respirar con el diafragma (en lugar de con el movimiento del pecho) para que puedas llenar tus pulmones con más aire, mientras reduces conscientemente el ritmo de tu respiración en reposo.

Según quienes lo practican, esas respiraciones lentas y profundas desencadenan una cascada de respuestas fisiológicas que aceleran su descenso a un estado de relajación más completo, en comparación con los ejercicios de atención plena, más pasivos.

"Actúa como una rampa de velocidad en la práctica de meditación que ayuda a calmar la mente más rápido para que saques el mayor provecho mientras meditas", explica Richie Bostock, un entrenador de ejercicios de respiración con sede en Londres cuyo libro, Exhale ("Exhala"), se publicará este año.

"De hecho, llamo a algunas de las rutinas que enseño 'Meditación con combustible para cohetes', debido al profundo efecto que tienen para calmar la mente rápidamente y llevarte a ese lugar sin pensamientos".

La evidencia científica parece estar de acuerdo.

Los participantes con hipertensión mostraron reducciones a corto plazo en la presión arterial después de ejercicios guiados de respiración lenta, efectos que parecen ir más allá de los beneficios de la atención plena, sin un control activo de la respiración.

Un revelador estudio reciente encontró que la respiración lenta y profunda puede ayudar a aliviar los síntomas de depresión y ansiedad, y también parece ayudar a aliviar el insomnio.

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Por otra parte, un estudio de Hassan Jafari, del King's College de Londres, demostró que la respiración profunda puede mejorar el manejo del dolor.

Dados estos beneficios, algunos científicos sugieren que las técnicas de respiración podrían incluso ayudar a los pacientes a sobrellevar enfermedades crónicas como la artritis. (Si padece salguna afección médica, debes hablar con un profesional médico antes de probar cualquier terapia nueva).

"Amplificando ritmos básicos"

Aún no está claro exactamente por qué la respiración lenta y profunda provoca todos estos cambios, aunque se han propuesto algunas hipótesis.

Una idea prometedora se centra en los nervios sensoriales que rodean el pecho, cuyos efectos sentimos cada vez que llenamos nuestros pulmones al máximo.

"Con solo respirar profundamente, se puede ver hasta qué punto es un acto mecánico", explica Donald Noble, de la Universidad de Emory, en Estados Unidos.

Esa sensación de presión proviene de un conjunto de sensores elásticos que miden la expansión de los pulmones.

El movimiento del pecho producido por la relajación del diafragma cuando exhalamos también ejerce presión sobre los vasos sanguíneos que ingresan al corazón, lo que finalmente activa otro conjunto de sensores (llamados barorreceptores) en nuestras arterias.

Ambos tipos de sensores alimentan el tronco del encéfalo, y Noble explica que, cuando respiramos profundamente, la actividad en otras regiones podría sincronizarse con esa estimulación constante y repetitiva.

Las ondas cerebrales lentas resultantes nos llevan a un estado de alerta relajado.

Las respiraciones más rápidas y superficiales de por sí no estimulan esos nervios, o el cerebro, de manera tan efectiva; necesitas una inhalación y exhalación prolongadas para generar los ritmos adecuados para el cerebro.

Redacción CNS.-

ESPECIAL CNS.- El agujero en la capa de ozono sigue existiendo, aunque en la comunidad científica hay optimismo de que su tamaño se reduzca.

El ozono es un gas incoloro que forma una tenue capa en la atmósfera y absorbe los componentes dañinos de la luz solar, conocidos como "ultravioleta B" o "UV-B", protegiendo a los humanos de los riesgos de contraer cáncer de piel o cataratas, entre otras enfermedades.

Pero en los últimos cien años, la actividad del hombre hizo que la capa de ozono comenzara a deteriorarse.

Por eso, cuando en 1985 se descubrió que tenía un agujeroy muy grande en el Polo sur, se encendieron las alarmas mundiales.

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Dos años más tarde se firmó el Protocolo de Montreal para proteger la capa de ozono, reduciendo la producción y comercialización de varias sustancias que la dañaban.

Con el daño en la capa de ozono, los peligrosos rayos ultravioletas del Sol tienen vía libre para caer a la superficie de la Tierra.

Es por eso que algunos países en América Latina están más perjudicados que otros por el aumento en los niveles de radiación.

La sustancia química que vuelve a poner en peligro la capa de ozono

"Los países con altas latitudes en el hemisferio sur pueden tener mayor exposición y verse más afectados por el daño de la capa de ozono sobre la Antártida", dice Montzka.

Y aquellos como Argentina y Chile que están más cerca del agujero, son los más vulnerables, señala el experto.

Redacción CNS.-

PUERTO RICO.- Un total de 31 inmigrantes, 24 hombres y 7 mujeres, cuya nacionalidad no fue revelada, fueron interceptados este viernes en una embarcación que se encontraba aproximadamente a 7 millas náuticas de Aguadilla, municipio de la costa oeste de Puerto Rico.

La Policía de la isla caribeña informó a través de un comunicado que la Unidad Marítima F.U.R.A intervino con una embarcación de 28 pies de eslora fuera borda en la que viajaban 31 personas junto a las costas Aguadilla.

El comunicado subraya que el estatus migratorio de los inmigrantes no está definido y que intentaban arribar a la isla de manera ilegal.

Según la información disponible, la intervención se llevó a cabo en medio de un ejercicio de patrulla marítimo preventivo.

Los ocupantes fueron entregados al personal de la Guardia Costera de Estados Unidos, quienes se hicieron a cargo tanto de las personas como de la embarcación.

Aunque las autoridades puertorriqueñas no detallaron la nacionalidad de los inmigrantes, la gran mayoría de las personas que son interceptadas en las costas del oeste de Puerto Rico son dominicanos que tratan de llegar al punto más cercano del Estado Libre Asociado a su país.

La Guardia Costera de Estados Unidos y las distintas agencias federales que trabajan en el control de las fronteras de Puerto Rico informaron en los últimos días de la detención de varias embarcaciones con decenas de inmigrantes a bordo que trataban de alcanzar la isla caribeña.

Las autoridades federales estadounidenses han insistido en reiteradas ocasiones en las últimas fechas de que tratar de llegar a las costas de Puerto Rico desde la República Dominicana es un grave riesgo para la vida de quienes se adentran sin ninguna garantía en este tipo de acciones.

Gran parte de las embarcaciones con personas que tratan de alcanzar la costa oeste de la isla caribeña son interceptadas en el Canal de la Mona, que separa de la isla de La Española de Puerto Rico.

Redacción CNS.-

SANTO DOMINGO.- El Ministerio de Industria y Comercio informó que para la semana del 10 al 16 de octubre los precios de los combustibles tendrán variaciones con relación a la semana pasada.

“El Gas Licuado de Petróleo (GLP) se venderá a 111.80 bajando 1.00 pesos por galón; la gasolina regular se venderá a 197.70 para una rebaja de 90 centavos, la premium a 207.80 para un incremento de 10 centavos por galón; mientras que el galón de gasoil regular subirá 1.30 para venderse a 146.70 pesos y el óptimo a 157.10 incrementando 90 centavos”, indica Industria y Comercio.

En detalle, la gasolina premium se venderá a RD$207.80 por galón sube RD$0.10 por galón; y la regular se venderá a RD$197.70 por galón baja RD$0.90 por galón.

El gasoil regular se venderá a RD$146.70 por galón sube RD$1.30 por galón; y el óptimo se venderá a RD$157.10 por galón sube RD$0.90 por galón.

El avtur se venderá a RD$106.40 por galón sube RD$1.00 por galón; kerosene se venderá a RD$129.90 por galón sube RD$1.10 por galón.

El fuel oíl #6 se venderá a RD$ 95.40 por galón baja RD$0.50 por galón; fuel Oíl 1%S se venderá a RD$107.70 por galón sube RD$1.00 por galón.

Mientras que el gas Licuado de Petróleo (GLP) se venderá a RD$111.80, baja RD$1.00 por galón.

Gas Natural RD$28.97 por metro cúbico, mantiene su precio.

Redacción CNS.-

SANTO DOMINGO.- El equipo Tigres del Licey anunció la contratación de sus primeros dos jugadores importados para la temporada 2020-2021, pautada para iniciar el 15 de noviembre con dedicatoria, In Memoriam, al expresidente del conjunto, don José Manuel Fernández.

Tienen en común que ambos son lanzadores, de nacionalidad puertorriqueña, jugaron el año pasado con el equipo y tienen el mismo apellido. Se trata del derecho Fernando Cruz y el zurdo Luis Cruz.

La información la ofreció la oficina de Operaciones de Béisbol, bajo la gerencia de Junior Noboa, quien valoró la adquisición de los lanzadores Cruz.

“Ambos lanzadores conocen la liga e hicieron un buen trabajo para nosotros la temporada pasada”, apreció Noboa.

Expresó que Fernando “viene a fortalecer más nuestro bullpen en la parte final de los juegos”, mientras que, “Luis nos dará versatilidad, ya que puede realizar ambos roles: abridor o relevista”.

Nativo de Bayamón, 30 años, 6’2”, 205 libras, el diestro Fernando Cruz ha jugado nueve temporadas en la liga invernal de su país con Santurce y disputado cuatro veces la Serie del Caribe. Actuó por tres años en las Menores hasta un nivel Triple A con Chicago Cubs; y en otras tres estaciones en New Jersey de la Liga Independiente.

Nacido en San Juan, Luis Cruz, 20 años, 5’9” y 205 libras, es un veterano de ligas invernales, con diez temporadas en su natal Puerto Rico con Caguas, así como en México y Dominicana. Disputó ocho campañas en las Menores, en las que alcanzó el nivel Triple A, más otras tres en ligas independientes.

Fernando Cruz reforzó al Licey en la Serie Final de la estación pasada contra los eventuales campeones Toros del Este y solventó una gran actuación. En cuatro partidos completó 5.2 entradas en los que aceptó apenas dos hits y cedió dos bases por bolas, para un WHIP de 0.80, no aceptó carrera limpia (EFE 0.00) y ponchó ocho.

El zurdo Luis Cruz se unió a los Tigres para la Final, luego de actuar con el Escogido en el Round Robin. En cinco partidos combinó 22.1 entradas de seis vueltas merecidas, para una efectividad de 2.41, permitió 19 hits y dio seis bases por bolas (WHIP 1.11) y doblegó 14 por la vía del ponche.

Tigres del Licey tiene previsto el inicio de su preparación el lunes 19 de octubre en Baseball City, en Boca Chica y anunció que de la misma estará al frente desde el inicio el manager venezolano Luis Sojo, así como el nuevo coach de pitcheo Jairo Cuevas.

Redacción CNS.-

SANTIAGO.- Una mujer murió baleada y otras dos personas incluida su hermana resultaron heridas en un operativo de agentes antinarcóticos en una casa del sector Los Ciruelitos.

La fallecida es Elianni Cerda Fermín, de 26 años, quien según las versiones estaba en la residencia donde ocurrió el tiroteo, pero las autoridades no han explicado cómo ocurrieron los hechos.

Los heridos son Elizabeth Cerda Fermín, de 18 años, y Cristopher Pichardo Soler, de 23, lesionados en las piernas.

En su informe preliminar la Dirección Nacional de Control de Drogas (DNCD) establece que los agentes antinarcóticos y un fiscal adjunto realizaron un allanamiento en la calle 11, donde según las primeras informaciones fueron recibidos a tiros.

El parte dice que en el operativo ocuparon una pistola calibre nueve milímetros con dos cargadores, cápsulas, porciones de un polvo presumiblemente cocaína.

Redacción CNS.-

SANTO DOMINGO.- Las autoridades anunciaron que impondrán mano dura a dueños de comercios y ciudadanos que incumplan las disposiciones de salud para mitigar los efectos del Covid-19 en el país.

Lo primero es que los negocios de expendio de bebidas alcohólica que operen dentro del horario del toque de queda serán sancionados con el cierre del establecimiento.

En cuando a la regla del uso obligatorio de las mascarillas, los ciudadanos que no las porten será detenidos.

Para esto el viceministro de Interior y Policía, Jesús Féliz, anunció la habilitación de suficiente espacio para que el régimen de consecuencias se ejecute de acuerdo a las regla establecida.

El funcionario dijo que todos los días durante el horario de toque de queda, un contingente de vigilantes, compuesto por miembros del Ministerio de Salud Pública, la Policía Nacional y las Fuerzas Armadas, supervisarán las calles.

De su lado el Ministro de Salud Pública, Plutarco Arias, puntualizó además que estos supervisores verificarán que los estableciemientos comerciales cumplan la medidas de distanciamiento físico en sus instalaciones.

Otra medida es la verificación exhaustiva de la validez de los permisos para transitar durante el horario de restricción y serán detenidas las personas que no estén autorizadas para transitar.

El viceministro de Interior y Policía dijo que formularon una campaña de concientización para la protección contra el virus.

Los funcionarios hablaron ayer durante la firma de un acuerdo de colaboración entre Salud Pública, Ministerio de Defensa e Interior y Policía.

Redacción CNS.-

NUEVA YORK.- Gleyber Torres siguió el vuelo de su serie de sexta entrada mientras se elevaba hacia el edificio de Western Metal Supply Co. envuelto por la huella de Petco Park, sus compañeros de equipo rugían cuando la pelota de béisbol aterrizaba en la cuarta cubierta de la estructura de principios de siglo, rara vez visitada. .

Los Yankees no estaban listos para poner fin a esta aventura sin precedentes en el sur de California, y ahora han llevado la Serie Divisional de la Liga Americana a su límite. Torres y Luke Voit batearon monstruosos jonrones para lograr una victoria por 5-1 sobre los Rays en el Juego 4 de la Serie Divisional de la Liga Americana.

El empujón de Torres ante el zurdo Ryan Yarbrough brindó un respiro mientras los Yankees buscaban extender su temporada un día más, reacios a salir del elegante resort de Carlsbad, California, que han estado compartiendo con sus rivales del Este de la Liga Americana.

Voit provocó la ofensiva con un jonrón en la segunda entrada ante el abridor Ryan Thompson, redondeando las bases para su primera explosión de postemporada en su carrera después de lanzar 22 líderes en las Grandes Ligas durante la temporada regular. DJ LeMahieu, quien anteriormente extendió su racha de hits en postemporada a 12 juegos, agregó un elevado de sacrificio.

Con la ficha para su primera apertura desde el 24 de septiembre, el zurdo Jordan Montgomery aportó cuatro entradas sólidas. Tampa Bay anotó su única carrera frente a Montgomery en la tercera entrada cuando Willy Adames caminó, avanzó con un doble de regla y llegó a casa cuando LeMahieu sofocó un roletazo de Brandon Lowe para una jugada de selección.

Montgomery caminó a tres y ponchó a cuatro antes de ceder al bullpen. Chad Green disparó dos marcos sin anotaciones y sin hits y Zack Britton se destacó en un papel preparador, absorbiendo cinco outs con tres ponches antes de la entrada de Aroldis Chapman.

Por los Rays, los dominicanos Manuel Margot, de 4-0 y Willy Adames, de 1-0, con una anotada.

Redacción CNS.-

SANTO DOMINGO.- Justin Turner adelantó a los Dodgers con un hit con el que batió un récord en un gran inning impulsado por un error de Fernando Tatis Jr., y los Los Ángeles culminaron el jueves una barrida de tres juegos en la serie divisional de la Liga Nacional al aplastar 12-3 a los Padres de San Diego.

Will Smith fijó una nueva marca de hits en postemporada para los Dodgers con cinco y Joc Pederson conectó un sencillo de dos carreras que cerró un decisivo tercer inning de cinco carreras.

Los Ángeles avanzaron a su cuarta serie por el título de la Nacional en cinco años luego de caer el año pasado en la divisional en cinco juegos frente a los Naciones de Washington.

Está será la 14ta aparición de los Dodgers en la serie por el título de la liga, igualando la marca de los Cardenales de San Luis.

El sencillo remolcador de Turner puso el 3-2 en la pizarra fue su 64to hit en postemporada y rompió el empate con Steve Garvey por la mejor marca de la franquicia.

Se produjo inmediatamente después de que el dominicano Tatis, una superestrella en ciernes de 21 años, se lanzase al piso para atrapar un rodado de Corey Seager e intentase hacer un lanzamiento apoyado en su rodilla. La pelota saltó por la tierra y pasó de largo del primera base Eric Hosmer, permitiendo a Mookie Betts anotar la carrera del empate.

Los Ángeles se quedarán en Arlington para el inicio de la serie al mejor de siete por la corona de la Nacional el lunes frente a los Bravos de Atlanta, en el primer juego con público de la pandemia. La Serie Mundial también se disputará en la nueva casa de los Rangers de Texas, un estadio de 1.200 millones de dólares con techo retráctil.

La victoria fue para el mexicano Julio Urías (2-0), el tercer lanzador de los Dodgers, quien ponchó a seis, dio un boleto y concedió una carrera sucia en sus cinco episodios en la lomita. El izquierdo cubano Adrián Morejón (0-1) cargó con la derrota luego de permitir tres llegadas al plato en dos hits en una labor de dos entradas con dos abanicados y otros tantos pasaportes.

Por los Dodgers, el puertorriqueño Kiké Hernández de 2-0.

Por los Padres, el dominicano Fernando Tatis Jr. de 3-1. El curazoleño Jurickson Profar de 2-0.

Redacción CNS.-

SANTO DOMINGO.-El presidente de la República, Luis Abinader, anunció la noche de este jueves que enviará una adenda al Congreso Nacional para eliminar todos los impuestos que incluye el proyecto de Presupuesto General del Estado 2021 que sometió.

“Pueblo dominicano, esto significa que para el año 2021 no tendremos nuevos impuestos”, manifestó el mandatario al dirigir una alocución al pueblo dominicano.

Dijo que desde el gobierno tomaron la decisión “tratando de no sacrificar a la población”. Agregó que por ello han estado realizando un profundo esfuerzo de reducción de gastos revisando partida por partida”.

Para suplir los recursos necesarios que estimaban recaudar con los gravámenes, el jefe de Gobierno explicó que ayer miércoles el Gobierno llegó a un acuerdo con la empresa minera Barrick Gold “para recibir adelantos de sus compromisos con el Estado que nos permitirá disponer de los recursos equivalentes a las nuevas medidas impositivas propuestas en el proyecto de presupuesto”.

“Esto nos permite anunciar ahora que procederemos a enviar al Congreso de la República la adenda necesaria para modificar el proyecto de presupuesto 2021, retirando todos los nuevos impuestos propuestos para discusión”, acotó.

Sobre el sometimiento de la pieza, dijo que fue hecho así porque “estábamos obligados por ley a presentar un proyecto de presupuesto antes del 1 de octubre y así lo hicimos. Proyectamos todas las alternativas posibles y ahora tomaremos la decisión sobre qué camino escoger”.

Abinader indicó que, no obstante la medida, la Ley de Estrategia Nacional de Desarrollo exige un pacto eléctrico y un pacto fiscal, los cuales dijo que debieron realizarse hace 7 anos.

“Por ello, convoco al Consejo Económico y Social para que empiece la discusión de ambos pactos a partir del 26 de octubre próximo y que, en un plazo no mayor de 6 meses, después de concluidos y consensuados, sean convertidos en reformas aplicables en el 2022. Estos pactos son esenciales para la sostenibilidad de las finanzas públicas y poder, entre todos, decidir el país que queremos”, expresó.

Redacción CNS.-

SANTO DOMINGO.- La Oficina Nacional de Meteorología (Onamet) pronosticó para este jueves aguaceros locales acompañados de tronadas aisladas y ráfagas, debido a la incidencia de una vaguada en altura.

Las lluvias serán más notorias hacia localidades del noreste, noroeste, sureste, Cordillera Central y la zona fronteriza.

Para este viernes, la vaguada se alejará del área de responsabilidad, dando paso a la llegada a un sistema anticiclónico, por lo cual  predominarán condiciones de buen tiempo en el país.

Sin embargo, debido al arrastre del viento del este/noreste y los efectos locales, provocarán chubascos dispersos, con tronadas aisladas y ráfagas de viento en el transcurso de la tarde, sobre localidades del norte, noreste, sureste (incluyendo el Gran Santo Domingo), la Cordillera Central y la zona fronteriza.

Para el sábado, otra onda tropical transitará por el territorio dominicano, así que volvemos a presenciar, en horas de la tarde y noche, aguaceros con tronadas aisladas y ráfagas de viento hacia el noreste, sureste, Cordillera Central y algunos puntos de la zona fronteriza.

La ONAMET informa que el huracán Delta vuelve a ser categoría 2, esperándose que continúe evolucionando, este fenómeno se localizada a unos 725 km al sur/sureste de Cameron Luisiana. Posee vientos máximos sostenidos de 155 km/h, moviéndose hacia el noroeste a 24 km/h. Por su posición y desplazamiento este sistema meteorológico no representa peligro para la República Dominicana.

Redacción CNS.-

SANTO DOMINGO.- La cadena de cines inicia viernes la reapertura de sus salas luego de seis meses sin operar por las medidas restrictivas que tomó gobierno debido la propagación del coronavirus.

Con una letalidad situada en 1.86% y la positividad en 13.48%, el gobierno le ha otorgado el permiso a este sector para retomar su actividad económica.

 El protocolo que llevará a cabo para evitar contagios en sus salas es el siguiente:  Desinfección de las áreas antes y durante el horario de operación, aumento de la frecuencia de desinfección entre las funciones, reducción del 50% la ocupación de todas las salas para garantizar el distanciamiento social, toma de temperatura a todos los clientes antes de ingresar a la sala, las ventas de taquillas y comestibles se realizan en línea a través de su página web o aplicación.

Uno de los sectores más sensibles para la reapertura es el entretenimiento, por las aglomeraciones de personas. Hace unos meses un grupo de 293 científicos advirtieron la posibilidad de que el covid-19 puede quedarse suspendido en el aire y que los lugares cerrados y poco ventilados favorecían la permanencia del virus y por ende aumentaría la probabilidad de más contagios. Esta hipótesis aun no es confirmada por la Organización Mundial de la Salud que no descarta la posibilidad, pero indicó que deben hacerse más estudios.

De igual forma, la OMS sigue recomendando evitar reuniones en lugares cerrados o participar en actos con un gran número de gente, además del mantenimiento de adecuadas condiciones de ventilación, el distanciamiento social y un uso de mascarillas cuando éste último sea difícil.