¿Qué le pasa a tu cuerpo si te sientas con las piernas cruzadas?
lunes, 3 de abril de 2023
Redacción
CNS.-
SANTO
DOMINGO.- Cuanto más tiempo y más a
menudo te sientes con las piernas cruzadas, más probable es que a largo plazo
se produzcan cambios en la longitud de los músculos y la disposición de los
huesos de la pelvis.
Además, debido a la forma en que se articula el
esqueleto, cruzar las piernas también puede provocar una desalineación de la
columna vertebral y los hombros.
La posición de la cabeza puede desalinearse debido a
cambios en los huesos del cuello, ya que la columna compensa para mantener el
centro de gravedad por encima de la pelvis.
El cuello también puede verse afectado, porque un lado
del cuerpo es más débil que el otro.
El mismo desequilibrio suele observarse en los
músculos de la pelvis y la zona lumbar como resultado de una mala postura, así
como de las tensiones y presiones causadas por sentarse con las piernas
cruzadas.
La pelvis además tiende a desajustarse debido al
estiramiento prolongado de los músculos glúteos (nalgas) de un lado, lo que
significa que se debilitan.
Sentarse con las piernas cruzadas durante mucho tiempo
aumenta la probabilidad de sufrir escoliosis (alineación anormal de la columna
vertebral) y otras deformidades.
Aparte, suele provocar el síndrome de dolor
trocantérico mayor, una dolencia frecuente que afecta a la cara externa de la
cadera y el muslo.
Las investigaciones demuestran que sentarse con las
piernas cruzadas puede poner el nervio peroneo en la parte inferior de la
pierna -conocido como nervio fibular- en riesgo de compresión y lesión.
Esto suele manifestarse como una debilidad al intentar
levantar el dedo meñique del pie y una preocupante caída del pie.
Aunque en la mayoría de los casos, esto dura poco y
vuelve a la normalidad a los pocos minutos.
Existen pruebas de que cruzar las piernas puede
afectar a la producción de esperma. Esto se debe a que la temperatura de los
testículos debe estar entre 2 °C y 6 °C por debajo de la temperatura corporal
normal.
Estar sentado aumenta la temperatura de los testículos
en 2 °C y cruzar las piernas puede aumentar la temperatura de los testículos
hasta en 3,5 °C.
Los estudios sugieren que un aumento de la temperatura
del escroto o los testículos suele reducir tanto el recuento como la calidad
del esperma.
Hay que tener en cuenta que, debido a las diferencias
anatómicas entre hombres y mujeres, a éstas les resulta más fácil sentarse con
las piernas cruzadas, sobre todo porque los hombres tienen una menor amplitud
de movimiento en la cadera.
Los
beneficios
Las investigaciones, sin embargo, sí indican que
sentarse con las piernas cruzadas puede ser beneficioso para algunas personas.
Un pequeño estudio de 2016, por ejemplo, descubrió que
para las personas que tienen una pierna más larga que la otra, sentarse con las
piernas cruzadas puede ayudar a ajustar la altura de los dos lados de la
pelvis, mejorando la alineación.
Sentarse con las piernas cruzadas también parece
reducir la actividad de algunos músculos, sobre todo los oblicuos (los que
están debajo de la piel, donde apoyas las manos en las caderas) en comparación
con sentarse con las piernas hacia delante. Esto puede ayudar a relajar los
músculos centrales y evitar el sobreesfuerzo.
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