Remedios caseros para combatir el estrés y la ansiedad
Redacción
CNS…
Por/ Elisabeth Santana
Podemos definir el
estrés como un estado del cuerpo, originado por “agentes nocivos” y manifestado
por un síndrome de cambios.
Estos cambios pueden
ser físicos o anímicos (mentales), este estado que hoy se conoce como un
síndrome es el causante de muchas enfermedades o el empeoramiento de estas.
Entre estas
enfermedades encontramos desde cardiovasculares como hipertensión y arritmias
cardiacas; musculares como dolores en la espalda ; piel como dermatitis,
psoriasis y acné; aparato digestivo como úlceras, diarrea, colitis y náuseas;
aparato respiratorio como asma y bronquitis crónica; aparato genital como
impotencia y frigidez; Sistema nervioso como depresión, ansiedad, insomnio e
irritabilidad.
Los cambios se pueden
producir por la pérdida de un ser
querido, separación conyugal, apremios económicos, pérdida de trabajo y también
por hechos que para algunos le parecerá intrascendente pero que para otros son
de suma importancia, como una presentación en público, un examen médico o de
estudio, esto nos produce un efecto.
Pero podemos evitar
esto con un buen descanso, una buena dieta y durmiendo adecuadamente, pero en
caso que tengamos este síndrome les voy a recomendar los siguientes remedios
naturales.
Las hojas son un
potente adaptógeno (sustancias que ayudan al cuerpo a alcanzar un
rendimiento óptimo mental, físico y de trabajo) , por lo que producen una
protección significativa contra el estrés. Inclusive sin padecerlo podemos
masticar diariamente 12 hojitas de Albahaca, para prevenirlo.
Sus propiedades
calmantes y sedantes son significativas. Su infusión la preparamos añadiendo 5
gramos de sus hojas en una taza de agua hirviendo y dejándola reposar al menos
5 minutos. Lo mejor es tomar una taza después de cada comida
Además el jugo de
frutas es una excelente recomendación se debe preparar con una banana, media pera, cinco fresas y
miel. Para comenzar, debes pelar las frutas, picarlas, ponerlas en la licuadora
y finalmente añades la cucharada de miel. Será un rico jugo que te ayudará a
controlar el estrés.
Por otro lado un baño
caliente es una buena opción para ello, añade al agua una infusión fría de
manzanilla. Cuando te sumerjas en ella, sentirás cómo se desvanece el estrés al
mismo tiempo que tu piel se perfuma deliciosamente.
Si quieres tener sueños
placenteros, verte en una taza de agua hirviendo una cucharada de hojas
trituradas de kaki o palo santo, un pedacito de jengibre y una cucharadita de
miel. Tómalo especialmente antes de dormir y despertarás con mucho ánimo.
Y para iniciar el día
es importante un buen masaje , debes
calentar en un recipiente, 20 gotas de aceite esencial de canela y 2 cucharadas
de aceite de almendra. Retíralo del fuego y masajea detrás del cuello, esto
favorece el flujo de energía a través del cuerpo lo que contribuirá a
estabilizar tu estado de ánimo.
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